Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie koniecznie musisz mieć duży nadgarstek, każdy ma inne prdyspozycje, ludzie są mali, duzi.Ja np przy 187 cm 105 kg wagi mam w nadgarstu 19 cm, jeszcze masz czas na wzrost układu kostnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:55:21
Plan wziąłem z forum ten Jeżeli chodzi o wyniki siłowe to jest to trochę niejasna sytuacja. Klatka 105 kg w maju, od tego czasu troche minelo, teraz mysle ze troche mniej. Martwy ciag- nie probowałem maksymalnie, przysiad- rowniez nie probowalem ale 80 kg do 5 razy na serie bylbym w stanie.
Aktualnie 105 kg, lecimy do 120 a potem wycinka ; ) No dieta kuleje, ale dieta będzie jak będzie robiona rzeźba. Teraz jest masówka. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-02-21 18:32:56
[...] ? -nie ma dużego technicznego ciężkiego oprócz Kliczków o długich łapach,a kiedys byli(Lewis,Tucker,Ibeaubuchi) i to w jednej dekadzie! Gdzie są silni ciężcy ważący ponad 105 kg w tych latach ?techniczni lub o krzepie w łapach nie kurduple jak Samuel Peter. Dlaczego Ali zostałby wyniesiony z Kilczką skoro Kliczko walczy bezpiecznie 10 rund [...]
[...] ? -nie ma dużego technicznego ciężkiego oprócz Kliczków o długich łapach,a kiedys byli(Lewis,Tucker,Ibeaubuchi) i to w jednej dekadzie! Gdzie są silni ciężcy ważący ponad 105 kg w tych latach ?techniczni lub o krzepie w łapach nie kurduple jak Samuel Peter. Co ma Peter zrobić Kliczkom skoro nie ma warunków takich jak Ike Ibeaubuchi czy Lennox [...]
[...] emerytury i zdobywa tytuł. Potem ten sam dziadek daje bardzo wyrównaną walkę z Lesnarem. Jones, Machida, Evans też by sobie z nim poradzili. Zresztą Jones waży na co dzień +105 kg, a JDS 107, a nie 115. Jak Overeem zawalczy w końcu z mocnym zapaśnikiem to będzie można powiedzieć czy poprawił zapasy, jak na razie to mam obraz Shoguna, który go [...]
[...] za wyrazanie swoich poglądów ale imo to taki konkurs internetowy nie ma sensu. Dajmy na przykład Mieszkam w danii mam 3 gosci u siebie na siłowni, 130, 125 i młodszy 22 lata 105 kg wszyscy maja krate na brzuchu i 1 cyfrowy bf i + 190cm wzrostu. Naprawde dwaj pierwsi wygladaja duzo lepiej niz marcin olb.. Załozyłbym 2 konta włozył czasopismo w [...]
Seba rewelacja. U mnie waga 105 kg na dzis dzien. Kratka na brzuchu jakas tam jest Zaczalem barki trenowac po pol rocznej przerwie ale juz sie wystraszylem bo po tym winie znowu sila poszla i 130 z przed glowy juz 11 razy poszlo. Ale wszystko zaczelo bolec po 2 tyg juz 50 e2d tej desmy. Lokcie nadgarstki i dol plecow. Lece teraz 250 bold alpha , [...]
Mam 189 cm wzrostu, waga ok. 105 kg, staz. ok 4 miesiecy, dieta jest (chociaz roznie pilnowana) i moje pytanie czy braki lepiej uzupelnic odzywka typu mutant mass czy zainwestowac w izolat bialka? Cel to masa miesniowa.
[...] proporcjach, żeby nie ograniczyć możliwości ruchowych) Wymiary: Klatka ~78-108 Biceps ~27-37 Udo ~48-60 Łydka ~28-38 Osiągi siłowe: Wyciskanie na ławeczce płaskiej leżąc : 105 kg x 1 MC : 180 x 3 Siady (moje ulubione ćwiczenie) 170 x 6 Suwnica 390 x 10 Nie wiem czy uwierzycie w osiągi siłowe bo wielu nie wierzy słysząc wymiary, ale cóż nie mam [...]
[...] przykładem, tobie działa schemat to go nie zmieniasz. Zrobie to samo i nie bede zmienial. 2017-10-10 Chest day bardzo dobry trening dzisiaj z rana. Siła znowu na plus i 105 kg 3x3 już chyba z lepszą pozycja, sami oceńcie ;-) + bonus seria wyciskania do dechy (zjechało na jakości, I don't know why :( ) [...]